[...] co się działo(o tym sposobie mówił jeden z czołowych polskich kulturystów w programie uwaga). Równie dobrze można sobie umocować coś takiego na brzychu lub innym dogodnym miejscu. Słyszałem też o sztucznych penisach ale nie wiem zbytnio o co w tym chodzi No chyba że kolo z komisji stanie przed tobą to już "dupa" ale nie sądzę żeby [...]
Ja piedrole parodia! grappler na Twoim miejscu siedziałbym cicho... to że chciałeś się spiąć i wypłakać tutaj swoje racje jest ok, ale to nie znaczy że można bezczelnie wjeżdżać na kogoś kogo się nie zna. Myślisz że co? Ustawisz się kopniesz z pół w głowe i wsio? Otwórz lepiej oczy bo dzisiaj sprawy załatwia się inaczej. Mi osobiście też bmw, [...]
[...] nie będzie tak istotna. Nadciśnienie, przerost mięśnia sercowego to tylko lekkie efekty uboczne, ktęre moga was spotkać. Owszem, wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. Dlatego na pierwszym miejscu zdrowa dieta, a dopiero później proszki. Bo nie wiem czy ważniejsze jest dla was zdrowie czy te kilka cm. więcej w bicepsie...
[...] rozny plan treningowy bedzie potrzebowal dwoch, regeneracja miesnia to podstawa, kazdy musi sam czuc kiedy to nastapi, metoda prob i bledow jest tu jak najbardziej na miejscu jezeli wykonasz 2 razy trening na kaptury w ciagu tygodnia i odczujesz ze one jednak nie zdążyły sie zregenerowac to zrob jeden, i nie polecam ci patrzec na ilosc [...]
[...] niewiele osób wie że w filmach z jego udziałem tylko na początku kaskaderzy wykonywali za niego niebezpieczne sceny potem on sam to zaczął robić. potem na drugim miejscu się klasuje antyterrorysta prawdziwe psy przymykają oko na wybryki swoich koleszków osobiście brałem ze żródła w którym same psy się zaopatrywały a ile jest [...]
Ja bym na twoim miejscu wrocil na Karate jesli masz do tego juz podstawy. Tylko Kyoukushin a nie tradycyjne. Goscie z ktorymi kiedys cwiczylem na boksie a bylem tez na paru treningach KK byli zayebiscie pewni siebie. Ja niestety nie bylem tak rozciagniety i tez juz bardziej wierzylem w boks wiec nie cwiczylem KK. Ale naprawde w porzadku byl klimat [...]
To się pogubiłem bo chcesz zamienić ćwiczenia na inne ale takie, których nie masz w planie ? Bo w żadnym miejscu nie ma ćwiczeń, które chcesz zamienić. Warto by było jak byś ogarnął sobie cały plan treningowy i wrzucić tutaj do tematu wówczas będziemy mieć jasność co chcesz na co zamienić. Bo sam trzon treningu masz jak najbardziej prawidłowy i to [...]
tylko wez pod uwage to ze 4m z tych 10 jest zastawione przez szafu, pralki, zwłoki ittp....najlepszy cyrk jest jak ja robie barki sztangielkami, moge to robic tylko w jednym miejscu, i gdy robie wzniosy w bok to wale jedna reka w rure( nie ta z zegarami), a jak chcem podniesc do gory to wale w sufit... juz tyle sufitu przez te lezy na podlodze ze [...]
[...] 8 powtorzen i w kolejnym 9, a nastepnie wracam do 7 ale dokładam ciężar itd. Wydaje mi się ze powinienem dołozyc jeszcze jedna serie poniewaz robie na większe partie 5 serii ale nie wyobrazam sobie dokladac serii bo bym chyba padł na miejscu, ewentualnie mysle zejsc do 56 powtorzen i wtedy np 5 serii. obecnie robie ketlami 2x20kg przy wadze 69kg
[...] jest tak dziwne że nie potrafię ci na nie odpowiedzieć, ja miałem w życiu przez okres aki ćwiczę przerwy podczas których piłem i ćpałem. Od jakiś 8 miesięcy nie napiłem się ani łyka piwa ani nie zapaliłem bucha . Postawiłem sobie na 1 miejscu siłownię, budowanie masy i rozwijanie siły. Alkohol to największe s****ielstwo jakie człowiek stworzył.
Czyli w miare swieze. Ja bym na Twoim miejscu sztywo trzymal 3.500kcal + krecil cardio. Przed snem nie jedz izolatu tylko kazeine. Izolat sie szybko wchlania i potem przez noc brakuje aminokwasow a kazeina jet wolno trawiona i dluzej sa aminokwasy uwalniane. Np ser bialy chudy przed snem - tam jest kazeina. Diete bialko, weglowodany, tluszcze [...]
[...] {urząd} mogłoby podnosić przyjęcie steroid , w sportach i gdzie indziej w społeczności , wtedy jego nowa praca oferować szansę dostosowywać jego zapis . " on jest na miejscu teraz posiadać mówić wpływ , " Richard Funt , prezydent światowego Anti Narkotyzującego Agencję , które zachowania próbujące dla Olympics i inny sportów ciała . [...]
[...] gdzie startowali zawodnicy z czołówki typu G.Dyrcz D.Szenawa i wyniki ich rywalizacji były naprawdę imponujące oraz bardzo zbliżone , na taką rywalizację się super patrzelo,gdzie często o pierwszym czy drugim miejscu decydowało 1,2 powtórzenia ,patrząc teraz na konkurencję nie ma już takich emocji ,wiec warto się nad tym zastanowić i pochylic
A moze byc udko z kurczaka w piekarniku zamiast gotowac fileta ? LEPIEJ FILET Jesli tak to : 1. Platki owsiane na mleku + marchawka + jajko + orzechy <- JEST GITARRA, ale wylicz B,T,W i kcal 2.Ryz polany oliwa z oliwek + orzechy <- GDZIE BIAŁKO? 3. Udko z kurczaka polane oliwa z oliwek + pieczywo razowe ( na sucho z pomidorem lub z [...]
no niby teraz on sie nie gromadzi w nadmiarze w tym miejscu tylko rownomiernie, ale sęk w tym ,że tej resztki dopalic nie moge , ten bf podalem jak konczylem wycinke a lipo dalej bylo
Sylvano, proszę nie wykorzystywać faktu, że jesteś dziewczyną/kobietą Gdyby facet znalazł się na Twoim miejscu już by dostał burę, że nie czyta postów podwieszonych. A działach: - odżywianie - odchudzanie - Trening dla początkujących Masz na górze tematy podwieszone o nazwach kolejno: - Zbiór linków działu Odżywianie - Zbiór linków działu [...]
Witam.podepne sie zeby nie zasmiecac głównego forum. czy po otwarciu fiolki trzymać ja w lodówce czy lepiej nie? bo gdziec ostatnio przeczytałemn ze lepiej w ciemnym miejscu w temp pokojowej, nawet jak jest otwarta.
jesteś gruby i tyle w którym miejscu? http://imageshack.us/photo/my-images/833/masah.jpg/ Ja to ten po prawej, niestety innej nie mam. Tam mam 93kg, teraz 1cm poszło w łapce w przeciągu miecha i 2kg więcej doszły od razu Barków/Bica w ogóle nie mam, a koleś który ma podobne nogi do mnie, jest podobnego wzrostu i ma tyle samo kg + jest troche [...]
Na pocieszenie powiem ci że mój kumpel ma 15 lat i mierzy 155cm. Jest w moim wieku a ja mam 180cm. A rodziców ma wysokich, podajże byli na jakiś badaniach a lekarz powiedział że spoko kiedyś wyszczeli i że ma jeszcze czas. Na twoim miejscu bym się nie przejmował na zapas
[...] naciagasz z duzej strzykawy 1ml roztworu - zakladasz igle (w oslonce, rzecz jasna) na duza strzykawe i pakujesz z powrotem w lodowke - mala strzykawke kladziesz w ciemnym miejscu w temperaturze pokojowej (nie na kaloryferze, piecu, pod zarowka) na kilka minut, zeby nie wbijac lodowatej wody w noge - po kilku min. masz gotowe do wbicia 500j hcg [...]
fotki E.A.P
